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【转载】宅女也爱跑步  

2014-04-15 09:52:25|  分类: 转载 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自白骨精《宅女也爱跑步》

跑步是很好的减肥和保持健康的方法,但是对于宅妹子来说,要坚持实在是太困难啦~这个时候你就需要……


1 制定计划

宅女也爱跑步 - 白骨精 -
 制定跑步计划,严格按照计划进行,而不是等哪天天气好了再出去跑步。

 

2 从快步走开始

宅女也爱跑步 - 白骨精 -

如果担心刚开始跑步身体承受不了,可以从快步走开始。日常走路也可以作为一种锻炼。

宅女也爱跑步 - 白骨精 -

3 配合其他运动

宅女也爱跑步 - 白骨精 -
 

运动只有跑步一项未免有些枯燥,可以将跑步与骑单车与游泳等项目互相组合、替换。

 

4 运动也要美美的

宅女也爱跑步 - 白骨精 -
 挑选心仪的运动服,让心情愉快起来,梳个适合运动的发型,避免一运动就变疯婆子。

 

5 在运动中寻找乐趣

宅女也爱跑步 - 白骨精 -

把跑步当做一场发现的旅程吧!

宅女也爱跑步 - 白骨精 -

也许会有意想不到的收获哦~

 宅女也爱跑步 - 白骨精 -


 
 
 
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